Panowie ostaryna od ions waga 65 kg chce złapać trochę więcej mięśnia i objętości staż ok 3 lata jak powinienem zacząć od 10 mg czy od razu wejść na 20. Zaznaczę ze to pierwsza przygoda z sarmami. Czy potrzebne będą jakieś osłonki wątrobowe a jak tak to jakie polecacie? I jak dawkować najlepiej z rana czy potreningowo Zmieniony przez - adrian6555 [...]
jak dasz 1g bolda to wyglad 5D sie odpala wtedy a z tymi cwiczeniami na grubosc i szerokosc to juz myslalem, ze kazdy wie jak jest i ta teoria zgasla lata temu z treningiem na mase i rzezbe...
[...] Naciągnięcie sugeruje, że mocno obciążasz tę partię - w trójboju to (zgaduję) pewnie jedna z głównym partii pracujących, więc możliwe, że będzie Ci to wracać - tak jak tenisistom barki czy łopatki w kalistenice. Zwróć uwagę na ćwiczenia mobilizacyjne nóg, a między treningami wjedź sobie piłeczką delikatnie w to miejsce i poroluj, może [...]
Panowie ostaryna od ions waga 65 kg chce złapać trochę więcej mięśnia i objętości staż ok 3 lata jak powinienem zacząć od 10 mg czy od razu wejść na 20. Zaznaczę ze to pierwsza przygoda z sarmami. Czy potrzebne będą jakieś osłonki wątrobowe a jak tak to jakie polecacie? I jak dawkować najlepiej z rana czy potreningowo Zmieniony przez - adrian6555 [...]
Dokładnie, przede wszystkim skonsultuj się ze specjalistą. Jak ćwiczyłeś przed pobraniem krwi, to też prolaktyna mogła podskoczyć, a jak lekarz podejrzewa niedoczynność - to może być powiązane.
Viki jak czytam zajęcia dodatkowe po rozpoczęciu roku szkolnego to mnie aż trzęsie. Syn poza tym, że chodzi do klasy sportowej i ma 10 godzin tygodniowo treningów to ma jeszcze szachy 2x, badminton, basen, gry logiczne i teraz jeszcze angielski dodatkowo się zaczął, a już słyszałem, że chciałby jeszcze jeździć na rolkach %-) Ale akrobatyka co raz [...]
Prz1993 masz rację :D Czworoglowy tył uda, dwu głowy przod :D mi się to zawsze miesza i kolega mnie w błąd wprowadzil. MC zdecydowanie na tył uda był dał czyli czworo głowy :D ale tak jak pisałem cała tylna taśma o kapturze tam zapomniałem, też nieźle MC cisnie po kapturze Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-09-14 10:07:47
Co do treningu pleców to również robię tylni akton barków i jak trening dobry to jeszcze jakieś 2 ćwiczenia na barki . Choć na same plecy robie 6-7 ćwiczeń ciężar na 12 powtórzeń albo do upadku gdzie ostatnie powtórzenie to pompa rozrywa Ale nie wiemy ile trenujesz razy w tygodniu i po ile serii, dlatego pytałem ile to wychodzi tygodniowo serii [...]
[...] już widzisz że nie dajesz rady i chcesz się wspomóc saa albo wiesz że będzie ciężko i już nastawiasz się na "wspomagacze". Na zawodowców (futbolistów) to nie patrz, za nimi jak i za kazdym sportowcem stoi sztab trenerów/dietetyków/ fizjoterapeutów ;) plus to ludzie co od dziecka trenują więc układ nerwowy/miesnie maja już od dziecka wytrenowane [...]
12.09. Rureczka. Nie tak ciężko jak w poprzednim tygodniu, chociaż trochę męczących combosów, ale trudnych, bo brak siły, a nie przerażających. I sporo stań na rękach. Na koniec nawet przy robieniu parasolki udało mi się pierwszy raz najpierw puścić rękę, a dopiero potem zdjąć nogę z haka i podłożyć rękę w podchwyt - wczesniej zawsze była najpierw [...]
[...] tak to wygląda: - Śniadanie: jajecznica/omlet owsiany/jajka sadzone i tosty - Białeczko - Obiad podzielony na dwa posiłki: kura/wołowina/indyk i ryż/makaron/ziemniaki + jakaś surówka - Białeczko - Kolacja: Tosty/Jogurt naturalny z orzechami i happsy (żabka) + jakiś Skyr pitny naturalny/mango marakuja Głodny nie chodzę, a te porcje robie [...]
[...] trenować bardzo dużo zatrzymując sobie postępy ale jedyne co z tego masz to tylko satysfakcja i prawie zero progresu głowa chce a ciało nie nadąża trzeba sobie postawić jakieś granice i sprecyzować cele czy chcesz być bardziej sportowcem pod wytrzymałość czy zależy też na sylwetce. Robienie obu jednocześnie naturalnie gdy masz pracę i życie [...]
Najgorsze takie pudełko z ciastkami na stole w robocie, czy jakieś cukierki. Wtedy można treniwac silna wolę:D Na co dzień mam w nosie, tak powiedzmy 9/10, ale jak przyjdzie gorszy dzień to tak....wtedy jest masakra :-) o te ciastka ciągle chłopaki sobie dogryzaja, bo 3-4 się "odchudza", a co chwilę któryś chrupie ciacho :-D
Musisz sam pod siebie wszystko dostosować bo tak jak wyzej wspomniane to każdy jest inny i dla jednego będzie dobrze a inny nie da rady tak funkcjonować bo się zajedzie [...]
Przerwy co jakiś czas trzeba robić i pamietaj ze kształtowanie ciała to nie jest wyścig , pomiary BF bierz mocno przez palce jak robisz wagami z analizatorem składu ciała . Najlepiej jakbys wstawił zdjecia sylwetki i wiecej się dowiesz [...]
Viki, gdyby jeszcze ułożyło się tak, że syn będzie fikał z dziećmi, a Ty w tym czasie z rodzicami to będzie układ idealny :-D Jak grupa dla dorosłych nie wypali, to synek Cię gwiazdy nauczy :-P
Ja też w ostatnim czasie jakiś dołek mam a raczej chyba depresję.. niektóre dni to takie zje*bane mam ze szok .. fakt teraz pogoda fajna ale tak ponoć ma być tylko do środy chyba Przesrane. Trzymaj się chłopie. Ja jak mam dołek to biorę walerianę, tyle że u mnie to z powodu zaburzeń lękowych. W razie czego możesz pomyśleć o pójściu do lekarza czy [...]
mc nie robie od lat, moze na dwojki wrzuce raz na kwartal na smicie :-) jak mam wiecej czasu i trening pull - bo nie mam splitu kazda partie z osobna, to jak zrobie taki trening 2x w tyg, co czesto sie nie zdarza, mam +/- 6-8 cwiczen, po 3-4 serie i ta ostatnia jest do wtedy az nie moge zrobic powtorzenia, czy to jest 100% upadek, to nie wiem... [...]
[...] które opublikował na swoim Instagramie, wraca też do formy, którą z powodu problemów zdrowotnych stracił. Deyzel w swoich mediach społecznościowych podkreśla bardzo często, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. Ma wiele problemów, z którymi boryka się w życiu codziennym i nie boi się o nich pisać. Właśnie za to cenią go jego fani. Szczery [...]
Ja wale tylko Panaxa i nigdy się nie zawiodłem , stężenie trzyma i oleje jak woda . Bez stanow zapalnych itp no z wyjątkiem dhb który to jeden strzał się nie przyjął i ściągałem rope z łapy ale ten środek tak ma , to nie wina labu.
SARMY -Porozmawiajmy
